Lucy-Jídelníček

Lucy: 15.3.

15. března 2009 v 22:06 | Lucy :)
Jídelníček na ukázku :)
Váha: nevím - bude zítra.

Jídelníček 5.3.

5. března 2009 v 20:27
Ahojky, tak po celkem dlouhé době píšu:)
Přidávám pro příklad dnešní jídelníček:)

6.3o ovesná kaše s protein práškem a lněným semínkem
9.3o protein nápoj - 4ookJ
12 salát (ledový, okurka, paprika, rajče a pečené kuřecí maso)
17 ricotta 8og a 1og protein prášku + bio kakao
19 plátek kuřecí šunky
2o salát (ledový, peking.zelí, kousek okurky a papriky, tuňák 8og, parmazán 12g, oliv. olej a aceto balsamico)

Pití: asi 3 čaje, 2kafe s polotučným mlíkem, 1.5l jemně perlivé vody

Sport: 3o min tanec na těláku:), 2,5hodiny drsnýho uklízení xD

bude posilko:) btw..včera bylo taky:)


Jinak psát začnu určitě víc :) ale teď tady budu mít týden návštěvu, takže čas nebude...
Ovšem jídelníčky budou na mém blogu Thin IS in! :)

Mějte se krááásně :):)

L - doplnění jídelníčků 5-11

11. ledna 2009 v 20:22 | Lucy
Ahojky,
doplňuju jídelníčky!
A až na pátek se stydím!

L - 30. - 32. den

18. prosince 2008 v 21:22 | Lucy :)
Dpolnuju jidelnicky. Pekne jsem to vorala x( Ve stredy byly ty sacharidy na miste, ale dneska? Hruuuza! Fakt desny... Hrozne se za to stydim, nemela jsem to delat, nemela jsem to jist. Mela jsem se udrzet! Ale mam pms a doufam, ze to byl jen jednodenni vypadek! Ikdyz zitra bude ta party, kde se bude asi trosku pit...

L - 29.den

16. prosince 2008 v 14:50 | Lucy :)
Za pondeli 15.12.
Zacinam 5. tyden meho hubnuti xD .. nechapu xD

L - 28.den

16. prosince 2008 v 14:38 | Lucy
Jidelnicek za nedeli 14. prosince :)

L - 27.den

14. prosince 2008 v 11:25 | Lucy :)
Tak jidelnicek za sobotu :) Tu mam moc rada, protoze muzu vic sacharidu, coz jsem si nalezite uzila :)
jinak vaha (zrejme kvuli tomu vcerejsku) 80,9kg :)

L - 26.den

14. prosince 2008 v 11:22 | Lucy :)
Takze jidelnicek za patek. No je takovej divnej ale to proto, ze jsem vstala v poledne a pak jsem dostala hrozny krece do bricha asi z toho, ze jsem vecerela v 8 a vlastne jsem asi 16h nejedla... Takze asi hypoglykemie. No tak proto ty piskoty, prestoze jsem to vubec neplanovala....

L - 25.den

11. prosince 2008 v 21:21 | Lucy :)
Tak dneska teda bez sacharidu. Trosku chte byly, proto ta ricotta. Jinak cvik na brisko se nekonaly :( Mam malem antibiotika, ale mela jsem je v lete, tak mi dali neco jinyho, ale radsi bych dnes jeste necvicila.... Zkusim zacit od pondelka, pokud budu ok.

L - 24.den

10. prosince 2008 v 15:44 | Lucy :)
Tak dnes jsem zustala doma :)
Jo a mam carb-up day, coz znamena ze muzu vice sacharidu a i vecer, takze proto takovy jidelak xD
vaha 81,7 kg

L. - 23.den

10. prosince 2008 v 15:42 | Lucy :)
No to odpoledne jsem nejak nevychytala x! .. chjo, nemela jsem... ale nebylo to nejak moc, presto me to svte trosku....
vaha : 82,1kg
sport : nic

L - 22.den

8. prosince 2008 v 18:56 | Lucy :)
Tak jidelacek za dnesek.
Vaha 81,4kg! Jupi! :)

6.2oplatek domaciho chleba, syr, uzena kruti prsa, okurka
9.3ocottage 15og
15.2ofilet z lososa (na panvi), par pecenych brambor, brokolice v pare + zeleninovy salat + 1 vanilkovy rohlicek + ½ ctver, cokolady 70%
2oomeleta (vejce - vic bilku, brokolice, Smakoun, uzena kruti prsa, parmazan)

L - 3. tyden

4. prosince 2008 v 17:12 | Lucy :)
Ahojky, tak pridavam jidelnicky za treti tyden meho hubnuti! :) Zatim to jde celkem ok, jen vaha se sekla, ale jako na to co jim a porad udrzuju 3 kg dole to je dobry :) Navic ted neni zadnej pohyb, takze se ani moc nedivim ... Stve me to, ale neni bud cas nebo energie.... Ale snad se to zlepsi :)

L - 2.tyden

26. listopadu 2008 v 21:11 | Lucy :)
Ahojky
zase pridavam jidelnicky za druhy tyden - postupne budu jeste doplnovat :)
Uz jsou sacharidy, ty ,,bez"sacharidovy uz nebudou. Jsou tri varianty: !x sach. jidlo dopoledne nebo 2 sach jidla do 3 odpoledne nebo 2 sach jidla odpoledne (to bude sobota), plati ale ze se clovek nema prejidat.
Sport krome pondelnich tanecni a sobotniho koncertu neni....

L - 1. tyden

22. listopadu 2008 v 11:47 | Lucy :)
Takze sem davam jidelnicky za prvni tyden. Musi se jist do 2og sacharidu za den.
Piti bylo vzdy cerne kafe, caj, voda, podebradka pro linie, cola light/zero, kofola bez cukru.
 
 

Reklama