Únor 2010

Ušla jsem dost daleko na to, než abych si nechala rozkazovat od tupé sušenky nebo blbýho dortu!!

10. února 2010 v 22:44 | Amy |  Rady & Dieta
Místo sušenek si kupte dětské piškoty. Všechny sušenky, řezy, oplatky a podobné nástrahy mají okolo 30 a více procent tuku. V dětských piškotech je tuku do 5 %. Pokud by vám připadaly suché, stačí je nalámat do dětské výživy. Delikatesa, a přitom dietka!

Nejhorší sladkosti jsou dorty. Samotný cukr by až tak nevadil, daleko horší je tuk, co je v krémech, polevách, ale přidává se i do těsta, aby bylo jemnější.

Pokud máte problémy s cukrárnami a pekárnami, platí trik - nenosit u sebe hotovost. Než najdete bankomat, máte šanci si chutě rozmyslet.

"Hlad je převlečená žízeň" - sice je to heslo pivařů, ale aplikovat se dá velmi dobře i na náš problém. Sladkosti a jiné hříchy se často pojídají z nudy, nervozity či společenských rozpaků (při jednáních a jiných příležitostech). Naučte se místo toho něco popíjet. Třeba čaj - ovšem neslazený!

Co si dáme zítra?

10. února 2010 v 22:38 | Amy |  Amy- jídelníčky
Zítra je škrobový den

7:00- 200ml 100% džusu
13:30- celozrný rohlík, čalamáda
17:00- celozrný rohlík, čalamáda- menší porce :D

Pohyb: 1h cvičení,posilování

Jak já se těším na cukerný den..se asi po*eru :D

Amy

Copak dneska žrala?

10. února 2010 v 22:34 | Amy |  Amy- jídelníčky
Ta 90- ti denní dieta je dobrá, možná je blbá v tom, že nejsou sváči, ale dopoledne stejně nemám čas a obědvám až ve dvě, takže..za chvíli véča :D

Bílkovinový den :D

07:00- 2 jablka
14:00- půlka celozrné housky, 2 vajíčka, paprika, hooodně cherry rajčátek, zelený čaj
17:00- půlka celozrné housky, trochu dietního sýra, paprika, rajčátka..

Na večeři bych měla mít, t co na oběd, ale v měnší porci, menší porce to byla, ale vejce dvakrát za den bych fakt nepozřela..příště musím vymyslet něco jinýho...

Pohyb minimální, nebyl čas...

Amy..

90 denní dieta..tak na todle jde Amy:D

10. února 2010 v 19:24 | Amy |  Rady & Dieta
Jak už naznačil titulek jedná se o dietu, která trvá přesně 90 dní. Během této doby se postupně střídají bílkovinový den, škrobový den, cukerný den, vitamínový den a vodní den, které jsou specifické i výběrem potravin.
Cílem rozlišovací diety není jen shodit kilogramy, ale i nastartovat metabolismus. Pokud se budete držet tohoto 90-denního plánu, můžete zhubnout 18 - 25 kilogramů.
Kdybych zhubla těch 25 kg během třech měsíců, byla bych mimořádně happy :D
..a pak bych mohla jíst cokoliv a npeřibrat, páč budu mít dobrý metabolismus..

NAVŽDY ThIN :D

Amy´s back

10. února 2010 v 19:19 | Amy |  Amy- info
Hm, přibrala jsem, zjistila jsem, že když se nehlídám, jsem jako prase..žeru, nemám hlad, ale furt žeru..jsem blbá...mám 75 kg..nové cíle..za splněné cíle si koupím dárek...

cíl 1- 70 kg- 1.3.
cíl 2- 65 kg- 1.4.
cíl 3- 60kg- 1.5.
cíl 4- 55kg- 1.6.
cíl 5- 50kg- 20.6.
cíl 6----UDRŽOVAT....

Mám hodně sportu, takže to půjde i takhle rychle.
Sice, když si vypočítám BMI při 50kg, tak je t podváha, ale když budu moc hubená, skončím i na 55...

Každý měsíc zatrhnu, jestli jsem splnila nebo ne..

Prázdno → nic

3. února 2010 v 16:06 | JEJssIk
Jakooo... zase tu nikdo nic nepřidává ...
Neže já bych přidávala, to nee....
Ale chodím sem tak obden s ekouknout jestli někdo něco nepřidal ....
Je mi to líto , hrozně to tu upadá ...

Více méně všechny lidi co máme že jsou s námi, tak sem tu neviděla, noo dlouhooo ....
Prostě , já nechci konec tohoto blogu ... Ale newím co proto mám udělat ??
To není jenom na mě , ale ui na vás holčiny ....


BTW: dneska v 21:05 na nově dávaj táta XXXL ....

HOLKY CO SI NAPSALY ŽE CHTĚJ MEZI NÁS, TAK JESLTI SE TU OBJEVÍTE , TAK MI NAPIŠTE VÁŠ MAIL ... DĚKUJU