L - 30. - 32. den

18. prosince 2008 v 21:22 | Lucy :) |  Lucy-Jídelníček
Dpolnuju jidelnicky. Pekne jsem to vorala x( Ve stredy byly ty sacharidy na miste, ale dneska? Hruuuza! Fakt desny... Hrozne se za to stydim, nemela jsem to delat, nemela jsem to jist. Mela jsem se udrzet! Ale mam pms a doufam, ze to byl jen jednodenni vypadek! Ikdyz zitra bude ta party, kde se bude asi trosku pit...

No pokusim se to omezit pres cely den a vecer proste nejaky sacharidy budou, ale budu se snazit! Vanoce jsou hrozny!!! ... Co s etyce tohohle... No ale snad uz se udrzim... Sice budu pect asi dva dorty a cukrovi a tata bude delat strudl, ale musim to zvladnout. Vymy slim nejaky pravidla a zasady a tema se budu pres prazdniny ridit...

Tak ted ty hruuuuzy x( At uz to mam za sebou...

utery 16.12.
vaha 81,7kg

9.4oovesna kase (ovesne vlocky, proteinovy prasek, drcene lnene seminko, skorice, voda) + 1ks suseneho ovoce + hrst musli + 1 kosticka 70%coko.

cottage 15og

pecene kureci prso s rukolou, okurkou a 4mi cherry rajcaty + olej a aceto balsamico

ricotta 1oog s proteinovym praskem/4kl/ a kakaem

omeleta (libove mlete hovezi, vejce - vic bilku, spenat, syr) + okurka a 4 cherry rajcata


streda 17.12.

9ovesna kase (ovesne vlocky, proteinovy prasek, drcene lnene seminko, skorice,voda)+4miniks suseneho ovoce+hrst musli+kosticka70%coko.
12bio jogurt / ostruzina a malina/
13.2o½ dynove bulky s pomazankovym maslem fit line a 2 platky 45%syra
15testoviny s omackou z kureciho masa se zakysanou smetanou a jarni cibulkou
173 lzice jogurtu, par orisku, lzicka medu, jablko
18.3occa ½ mensi grahamove bagety se syrem a rucolou
23.4o½ celozrnne kaiserky se syrem
navícDopoledne 2 vanilkove rohlicky


ctvrtek 18.12.

6celozrnna kaiserka, 2pl kureci sunky, 2pl syra, ½ okurky, 4 cherry rajcata, mala hrst musli
9.3ocottage 15og + karamelovy bonbon Cadbury's
13trochu testovin, 2 platky peceneho liboveho veproveho a koooopa zelicka xD + kosticka horke cokolady + 4 rozinky
15jogurt hollandia 120g, rozinky, vlasske orechy, javorovy sirup
17lucina biaktiv, zelenina, kousek dynove bulky, orechy, par rozinek, 2 merci
20listove salaty s ½ hermelinu figura a orechy,kousek dynove bulky, platek kureci sunky, 3 vanilkove rohlicky, 2 merci
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Dr.Perfection | Web | 19. prosince 2008 v 17:30 | Reagovat

líbí se mi jak to máš všechno podrobně :) já myslim, že ty si můžeš dopřát, všechno máš tak naplánovaný, že jeden malej úletek neva:) mě se tvoje jídelníčky strašně líbí :)

2 darkness | E-mail | Web | 4. ledna 2009 v 0:05 | Reagovat

proč někdy nechodíš na svůj starej blog?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama