na Blog.cz

* 9:00 - 2x toust. chléb, 1 veselá kráva light

*11:00 - jablko

*12:00 - bramborová kaše,několik malých sojový řízečků(bona vita)

*15:00 - několik malých sojových řízečků (bona vita), okurkovej salát

*18:00 - mandarinka

Ps: je tu mrtvo :(

Tak se nám představili 4 holčiny, který by k nám chtěly...

a teď je to na vás :)

* 8:00 - 2 tousty se sýrem

*10:00 - 15:00 - BeBe rodinné

*17:30 - půlka Bobík Maxi

*17:00 - 2 toust. chléb, 1 veselá kráva štíhlá a ve formě

* 6:00 - mléčná rýže (zott)

*10:00 - 2 mandarinky

*12:00 - 5 vařených brambor

*15:00 - miska ananasu

*17:30 - 2 plátky toust.chleba se sýrem

Koukám tagle na nejnovější komentáře a našla jsem pár holčin, který by se k nám moc rádi připojily... mno a tak se musíme poradit co a jak...já bych navrhovala vzít jednu novou holčinu, páč je nás pořád deset...mno a co vy na to????

Ahojík - pokud máte volné místečko,tak bych se ráda přidala,bohužel možná mě nebudete chtít vzít mezi sebe,jelikož mi je teprve 12(ale s tou vahou jsem na tom dost blbě :(( )

Nemohla bych se k vám přidat??

Nemohla bych se k vám přidat?

Ahojki =) Mohla bych se také přidat..? Jelikož když někdo hubne sám, tak to moc nejde xD

Zdáááárek

tak sem konečně domateda zejtra jdu k doktorce, bléééale zase lepčí než school, mno teda spíš být na intruMno a tak jak se máte???já uplně pohoda, to špatný období konečně odtáhlo pryčdoufám, že to bude hodně na dlouhoA co dieeetka??u mě taky pohodička, řekla sem si, že když už to v tejdnu hezky držimtak proč bych si to o výkendu pokazila, to bych pak přece trpěla zbytečně...a hlavně...ještě pořád mi leží v hlavě ten kluk, grrr....

(jako docela mrtvoo neee???)

Mějte seee

* 6:00 - 2 tousty se sýrem

*11:00 - 1 kornspitz

*15:00 - 2 mandarinky

*18:00 - 1 kornspitz, 1 mandarinka

Ahojky

zase pridavam jidelnicky za druhy tyden - postupne budu jeste doplnovat :)

Uz jsou sacharidy, ty ,,bez"sacharidovy uz nebudou. Jsou tri varianty: !x sach. jidlo dopoledne nebo 2 sach jidla do 3 odpoledne nebo 2 sach jidla odpoledne (to bude sobota), plati ale ze se clovek nema prejidat.

Sport krome pondelnich tanecni a sobotniho koncertu neni....

Hojky holky, zdravím ;-) Dlouho jsem se neozvala, ale bylo to tím, že jsem se vážně neměla čím chlubit. Nějak se mi už přes dva týdny vůůůbec nedaří, mlsám, nesportuju. Naskládalo se mi to všechno najednou - moje dny, při kterých to jinak ani nejde, a pak nemoc. Jediné pozitivum na tom všem je, že jsem za tohle přejídání nepřibrala skoro ani deko! Sama to nechápu, váha se drží okolo 75-76 kg. Za to jsem ráda, ještě že tak :) Ale měla by už přijít konečně nějaká nová vlna motivace, abych se dostala pod tu 75, která už je táááák blizoučko! :) No... jen jsem se chtěla ozvat, ať víte, jak na tom jsem, a že žiju :) Tak se mějte moc hezky, a ať vám jde krásně hubnutí :)

Pořád né a né abych v tom zůstala.V neděli sem začala a teď mám zase mlsnou.Co s tim sakrá:(

...si pořád opakuju,budeš mít piercing-piercing..! Tvůj sen,přece... ale já si to pořád neuvědomuju..

Už jenom dva měsíce a du tam...mohla bych tam jít klidně dřív ale s timhle břichem?No tak.....

*S: 1 toust (2x tmavý toust. chléb, 2x sýr eidam)

*S: jablko

*O: těstoviny s tofu (+ oliv.olej, sojová omáčka)

*S: nic (přejedená po obídku)

*V: míchaná vajíčka (pouze bílky) 2x tmavý toust. chléb

2O min. - jízda na rotopedu

(spáleno 2OOkcal., najeto 1Okm, rychlost cca 27 km/h)

cvičení na boky a břicho

2 termosky - White tea (Pickwick)

*Naštvaná, smutná, naivní...ale poučená a motivovaná*

Takže teď prohlašuju začátek novýho života?Nu nebo prostě novej začátek něčeho novýho...chce to ZMĚNU prostě už nechci bejt ta stará Klára....kua, už ne

***mno a proč to všechno?? ráno jsem si psala s kamošem a říkala jsem mu jaký mám špatný období, a on že to bude dobrý, a já se ho ptám kdy to bude? a on, že už dneska...že si uvědomil včera jednu věc...že mi ji dneska řekne...tak sem si říkala, že by konečně?? naivka sem opravdu...byla sem venku a on si mě vůbec nevšímal! jenom kamošky, prostě jak kdysy blbnul se mnou, tak dělal s ní...kua...sem si mohla myslet, že si uvědomil tohle...tak sem odešla hodně rychle, abych se na to nemusela koukat...a ted...řvuuu***

a vzala jsem si z toho hodně velký ponaučení... hned zejtra začnu a chci na sobě fakt zamakat...protože on pozná o co přišel...protože on pozná, že já jsem lepší než ona...protože ona i ted je tlustší než já...protože ani on nepatří mezi štíhlé...protože to není jen kvůli nim...protože už nechci stát v obchodech s depresí v zrcadle...protože chci taky jednou něco dokázat...Protože můj život není jenom sedět u počítače...protože nechci neustále zatahovat břicho...protože přežírání si můžu nechat do důchodu...protože je tu se mnou 8 holek, kteří jsou na tom podobně jako já...asi tak mno...

kašlu na nějaký thinspováženía hladovění...to je k ničemu, prostě my víme jak se to musí, žea zjistila sem, že tenhle blog bych asi nedokázala opustitpáč všechny tyhle povzbuzující komenty my dávaj hodně moc...motivace je důležitá!!!!!

vaše Dr.Perfection

Takze sem davam jidelnicky za prvni tyden. Musi se jist do 2og sacharidu za den.

Piti bylo vzdy cerne kafe, caj, voda, podebradka pro linie, cola light/zero, kofola bez cukru.

Tak Vam sem jeste o mne neco napisu :)

Je mi 16 let a jsem z Prahy. Chodim tu na gympl do druhaku. Mam hrozne rada hudbu, filmy, knizky. Ze sportu tanec a power jogu, obcas posilovani :)

Merim 175cm. Jidlo jsem si kontrolovala skoro vzdycky nebo me aspon mamka trosku hlidala. Hlavne kdyz jsem porad rikala, jaktoze ma bracha vic jak ja atd. U babicek kolace, babovky... no tak nemela jsem rozum.. Asi v 1o letech resit vahu by sice bylo uchylny, ale vzdy jsem proste byla oplacanejsi (trochu i genetika). Na konci srpna o7 jsem mela asi 82kg a nejak sme si s mamkou rekly dost. V rijnu jsem mela asi 76 kg. Jenze jsem si nasla kluka a tak nejak zpohodlnela. Navic stres z novy skoly. Zadnej pohyb. A hodne jidla ze stresu. V breznu o8 jsem si zaridila blog a zacla psat jidelaky. Od ty doby to nejak kolisalo. Ale ve vysledku jsem pribirala. Ma nejvyssi vaha byla asi na konci srpna o8 - 86kg. To jsem nejak dala dolu a posledni mesic jsem se porad placala mezi 83 - 84kg. Jedla jsem celkem dobre, ale hubnuti se kouslo.

Ted si mamka objednala novou knizku. Momentalne to zkousime. Ten system asi popisovat nebudu je to takove slozite... Spis to bude u jednotlivych jidelnicku.

To asi prozatim vse. Jestli mate otazky piste, piste :)

Ahojky!

Hlavne bych vam moc chtela podekovat za to, ze tu muzu byt s vami a ze jste mi zaridily ty rubriky. Moc dik! :* Slibuju, ze sem budu dochazet a pilne vsechno zapisovat ;)

Uzijte si vikend!! :)

Kooonečnězase výkend a pohodička domátenhle vejkend si dáváme takovej malej voraz od všech kalbičekpáč už na to ani není počasí, a hlavně naše zdravíkamoška má angínu, kua ta teď nějaká řádí cojen já mám ve schoole pořád ani jednu nezameškanou hodinuto víte vzorňákmno akorá s učením to tak téda nedopadá

...kluci jsou sviněikdyž...vždycky se prostě něco poděláještě že mám pár dobrej kamošů. kteří mě nezklamouvěřily byste, že mám od dva roky mladšího hodně dobrýho kámoše

Mimochodem už bych ze sebou měla fakt něco začít dělatprostě já mám takový období kdy se schválně přežírám o vejkendu ale v tejdnu jim na pohodu, kuááá. S kamoškou sme si řekly, že budem chodit na spinning a na bazéntak sem zvědavá jak to dodržíme!*!*! nejvíc se děsim toho až přijdou Vánoce a já přiberu aspon 3 kila

Mějte se fajnoOověěě

vaše DRPERFECTION

Právě se už asi půl hodiny snažim vyvořit ,,nové" Lucy rubriku a podrubriky ale nejde to!Sakrá..!Všimli ste si,že ten blog uplně blbne? ...už na to nemam fakt nervy,najde se nějaká dušička co to za mě udělá prosím?

Název rubriky: Lucy

Podrubriky: Lucy-Jídelníček

Lucy-Deník

Lucy-thinspo

.......................................................díky holky máte to u mě..;)

Takže..včera to byl takovej odlehčovák a dnes už jedu normálně:)

snídaně: plátek chleba se sýrem, kousek papriky

svačina: nic (vstávala jsem pozdě)

oběd: těstoviny s omáčkou na špagety,salámem,paprikou a eidamem

svačina: sušenka Mila

večeře: plátek chleba se sýrem,2 plátky šunk.salámu,plátek eidamu,kousek papriky

Tak to včera opět nevyšlo...Ale dneska už se budu oravdu snažit..Před chviličkou sem vstávala, takže bude rovnou oběd:) Taky dam nějaký to domácí cvičené,i když mi neni zrovna nejlíp..

snídaně: nic

svačina: nic

oběd: 4 rýžové chlebíčky se sýrem, 8 plátků šunk.salámu

svačina: jahodový pudink

večeře: nic

...............................................................

pití: kafe s mlékem, ledová káva

pohyb: chůze (ale nebylo jí mnoho)