Září 2008

Po - 29.9.08

29. září 2008 v 17:53 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: asi 10 kuliček vínaměla jsem děsnej fofr...
Svačina: Jablko
Oběd: Jogurt Revital
Svačina: Miska hrášku
Večeře: 2 knakeb. s cottage + 1/3 celozrnné bagetky
Pití: čaj
Pohyb: 30 min posilování

Dneska se to ve škole tak vleklo... jako sopel :D A den zdaleka nekončí - pořád jsem se nenaučila dějepis a chemii, tak si tím hezky zpříjemním večer =) No je teprve pondělí, ale už se zase těším na víkend xD A taky na Vánoce :D Pár lidí se mě už ptalo, co chci za dárek... a já si skoro se zděšením uvědomila, že to nejsou ani tři měsíce, co budeme pod světly voňového stromečku rozbalovat dárečky :)) Ale proč předbíhat. Žijme přítomností =)

29.9 a 28.9.08 Týnka

29. září 2008 v 17:33 Týňulenka - eat
28.9.08
Snídaně: Jablečná přesnídávka + 2 musli mini-sušenky BonaVita
Svačina:Yoplait Light Extra ovoce bez cukru + 1 knackebrot s Light pikantním taveným sýrem
Oběd: 1 stehení kuřecí plátek osmažený na Extra virgine oleji s porkem + rýže půl kopečku
Svačina: 2 ks kiwi
Večeře: Celestynská polévka do hrnečku, Knorr + 2 kyselé okurky :-D
Mimo:
Pohyb: 30 minut stepper, 100 zkracovaček
Celkem: 3 200 kJ
Aktuální váha : 62.2 kg
29.9.08
Snídaně: Activia sladká bílá + 15 g musli Vitalis + 1 musli mini sušenka BonaVita
Svačina: Yoplait Extra Light ovoce bez cukru ananas + 1 kyselá okurka ae ta byla asi půl hodiny po jogurtu xD
Oběd: 100 g rýže Basmati, plátek šunky, trošička česnekové pomazánky, kyselá okurka, 35 g karotky Bonduell
Svačina: španělská hruška(?? nějaké ovoce ze Španělska, připomínalo m hrušku) + 1 musli mini-sušenka Bonavita
Večeře: 3 ks knuspi + tvarohovo-česneková pomazánka*
Mimo: kousek kaiserky se semínky s česnekovou pomazánkou
Pohyb: 30 minut stepper (odpoledne) 30 minut stepper (večer) 100 zkracovaček
Celkem: 3300 kj
Aktuální váha : 61.4 kg
*35 g nízkotučného tvarohu, 2 čajové lžičky česnekové(kupované) pomazánky

Ne - 28.9.08

28. září 2008 v 17:38 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: Hroznové víno100g + jogurt Revital
Svačina: Mléčný řez
Oběd: Knakebrot s cottage a jablko
Svačina: Miska hrášku150g
Večeře: Activia LaF nápoj
Pití: čaj
Pohyb: 20 min švihadlo

Dnešek nepřinesl žádnou převratnou novinku :D Akorát brácha může ode dnešního dne volit, páč je to přesně 18 let, co se narodil :) Budeme to slavit příští víkend... Do školy se mi vůbec nechce. Třeba dneska jsem dodělávala úkol do čj - složila jsem báseň z čínských znaků :D A zítra pondělí - to bývá moje odhodlání hubnout nejsilnější =D Ale zase mi mamka dneska nevnutila smažený sýr, tak se musím pochválit xD
Mějte se krásně :))
Bwt nádhernej design ;-)

28.září // jídelníček

28. září 2008 v 15:19 | Dr.Perfection
Snídaně: 2x monte (puding), 2 tousty se sýrem (celá snídaně ve mě dlouho nezůstala)
Svačina: nic
Oběd: sojový řízek, brambory (2 porce)
Svačina: 4x buchta s tvarohem :( popcorn
Večeře: nic
Poznámka: mno tak to ráno bylo opravdu zajímavý, dneska sem si řekla, že na to kašlu, máma upekla fakt luxusní buchtu tak si dám :) pohyp žádnej, ale pojedu na kole k hospodě :) tak aspon to :)

28.září // osudná kalbička...ouuu :-D

28. září 2008 v 12:15 | Dr.Perfection
Zdárek holky??? Jak je??? Mě je děsně špatně... po včerejšku :-D od rána nědělám nic jinýho než zvracim :-D sme měli takovou malou soukromou kalbičku ve třech :-P z jedné flašky vína, nakonec byli dvě a k tomu ještě squosh a jablíčkou, ou jééé, kdybyste věděli jak je mi špatně :-D

večer vám sem hodim jídelníček, kterej teda newim estli bude vůbec stát za to. Ty joo, poslední dobou nějak jim sojový maso, mě strašně chutná :-P Jinak zejtra zase schoola, co :-( ten víkend dycky tak uteče, to je děs. Mno já pujdu asik ležet :-D
Mějte se kráááásně, holky moje :-*

vaše Dr. Perfection

Jídelníčky za poslední dny

27. září 2008 v 20:08 | Týňulenka |  Týňulenka - eat
Ahojky,
dost vás teď zanedbávám co ?? Moc se omlouvám ale jakž takž mi to vychází na muj blog, tak si udělám reklamku a pokud by ste o mě chtěli mít stálí info tak http://tynulenka.blog.cz a teď už k jídelákům za poslední dny...
23.9.
Snídaně: Jogobella musli pomeranč a banán + puer-eh
Svačina: mrkev + Activia LaF ananas
Oběd: houbové rizoto necelá školní porce
Svačina: mrkev
Večeře: salát Piccant z KFC bez zálivky + knackebrot s VK Štíhlá a ve formě
Mimo:
Pohyb: teď nevim :-D jakej
Celkem: nějakých 2 800 kJ :(( MÁlooo
24.9.
Snídaně: Yoplait Dobré ráno se semínky + 2 malé perníčky + čaj pu-erh
Svačina: Corny Linea bílá čokoláda
Oběd: mexické rizoto rýže, fazole, paprika, kuřecí maso
Svačina: Activia Lehká a fit ananasová
Večeře: 3 ks knackebrot + Veselá Kráva Štíhlá a ve formě + 0.5 perníčku + 1 plátek Madeland 30%
Mimo:
Pohyb: 3km chůze(cesta na bus, z busu, cesta na šj, cesta ze šj), stepper 30 minut, p-class, aerobik 1
Celkem:3 260 kJ
25.9.
Snídaně: Jogobella musli banán a hruška + pu-erh
Svačina: Activia Lehká a fit ananasová + mrkev
Oběd: UHO univerzální hnědá omáčka , rýže
Svačina: Corny Linea Jogurtová
Večeře: Šmakounový čínský salát
Mimo: pár arašídů
Pohyb: 4 km chůze, procházka s kočárkem(2 km)
Celkem: 3300 kJ
26.9.
Snídaně: Ovofit tvaroh ananasový + 3 ks musli mini-sušenek(BonaVita) + 1 maličký glazovaný perníček + čaj pu-erh
Svačina: 250 g mrkvový salát s ananasem + půlka BeBe dobré ráno(půlka jednoho kousku)
Oběd:Obalovaný losos s hořčicí a medem, zelenina
Svačina: velká mrkev
Večeře: tmavý celozrný rohlík Myslivecký kus + 25 g zeleninové paprikové pomazánky
Mimo: 1 mini musli sušenka BonaVita
Pohyb: 2,5 km chůze, 1 hodina trénink tenisu, 100 m běh(hoodně co ?? :-D njn školní TV)
Celkem:3010
27.9.08
Snídaně: Ovofit tvaroh ananasový + 3 ks musli mini-sušenek(BonaVita)
Svačina: Jablečný protlak se skořicí(obsahuje vitaminy jako 2 jablka - Ekofrukt) + 1 grahamový knuspi se zeleninovou pomazánkou
Oběd: květáková polévka
Svačina: ochutnávka bábovky
Večeře: 1 ks knackebrot + 150 g tzatziků
Mimo:
Pohyb:
Celkem: cca 3 300 kJ
Aktuální váha : 61.3 kg

So - 27.9.08

27. září 2008 v 17:45 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: Musli s mlékem
Svačina: Knakebrot s tvarohem
Oběd: Vařené vajíčko + zeleninový salát se sýrem
Svačina: Activia tvarohová
Večeře: Malé jablíčko, hroznové víno + malá miska hrášku
Pití: čaj
Pohyb: 30 min běh, 30 min posilování, 20 min obruč

S dneškem jsem celkem spokojená... ráno to u nás vypadalo, že bude celej den hnusně, ale nakonec se ukázalo sluníčko :o) Tak jsem si nejprve plánovala, že opráším kolo, ale mě ten běh asi jednoduše baví víc =D
Btw vzpomínáte na Pokemony? :D

27.září // jídelníček

27. září 2008 v 16:54 | Dr.Perfection
Snídaně: 2 tousty (rama,nutella)
Svačina: nic
Oběd: míchaný vajíčka, 1 plátek chleba + rama linie, 1 palačinka s tvarohem
Svačina: 2 tousty (nutella), 1 toust (sýr,rama), 1 palačinka s tvarohem
Večeře: už rači nic!
Poznámka: přetoustovanej a přepalačinkovanej den :-! mno jo, dneska se mi to vymklo z rukou, chjoo, ale zase sem asi 3x jezdila na rotopedu :-P

Jídelníček za včerejšek

27. září 2008 v 11:08 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Nic moc dietního, večer se šlo do čajovny =)
Snídaně: Activia s musli
Svačina: 2 bebe sušenky
Oběd: trochu těstovin s tuňákem
Svačina: půlka nektarinky
Večeře: a teď to přijde :D 1/2 pečených bramborových lupínků, kinder vajíčko, kousek bábovky a dva koktejly =D + trochu Jelzina :))
Chtěla jsem si to napsat... abych na to nezapomněla :D A dneska jedu podle normálního programu :))

27.září // váha

27. září 2008 v 9:41 | Dr.Perfection
Je to celkem divný, dneska sem se vážila, mno a jako uznávám, že to bylo po ránu a vyhladověná, ale ta váha je super :-P ale moje cesta je ještě dlouhá....ou jé
71,7 Kg

26.září // jídelníček

26. září 2008 v 21:40 | Dr.Perfection
Snídaně: 1 rohlík+rama, 1 rohlík+nutella
Svačina: nic
Oběd: bramborová kaše, rybí filé, sprite
Svačina: ledový kafe, 2 tousty (sýr,rama)
Večeře: nic :) 2 sklenice kofoly
poznámka: mno nebylo to nejhorší :) sice žádnej pohyb, až na malou projíždku na kole k hospůdce a zpátky :) mno ale sem celkem spokojená:)

26.9.08

26. září 2008 v 19:42 | blondgirl |  Blondgirl - Moje mňamky
snídaně: 2 menší palačinky
svačina: 1 velký jeblko
oběd: rýže, kuřecí stehno, papriková omáčka
svačina: 1/4 pizzy
večeře: 1/4 pizzy, 2 pšenično-rýžové chlebíčky s paštikou, 3 minirajčátka
________________________________
hříchy: pekli jsme linecký cukroví, tak sem furt uždibovala těsto:(

26.září // takovej lehce naštvanej den...

26. září 2008 v 17:01 | Dr.Perfection
Koneečně pátek, tohle byl fakt snad nekonečnej tejden....
páč sem byla do středy sama na intru na pokoji...ty jo, taková schíza pstě, každej den sem byla upe vystresovaná z toho hluku vedle na klubovně, páč bydlíme hned vedle, mno a já se nemohla totálně vůbec učit, ani spát. Šílenství....jak by se vám asik učilo, kdyby vám za dveřma neustále pípalo ajsko...grrr, sem myslela, že tam vlítnu a povraždim to tam...

Mno, ale jinak celkem pohoda, tenhle tejdne opět žádná přežíračka, což je good, prostě myslim, že už to celkem zvládám, ale ta váha to asik ještě nějak nechápe...sem přijela domů a zvážila sem se a bylo to rovných 73...a mynulej tejden 72,5 Kg...kua, tak co bude?! Mno nic, musím se do toho opřít...Mějte se krásně :-*
Vaše DR.PERFECTION

22.září - 25.září // jídelníček

26. září 2008 v 16:27 | Dr.Perfection
Pondělí:
S: 2 tousty (rama,sýr), 2 buchty ( karamel. krém)
S: nic :)
O: 3 kynutý knedlíky s borůvkama
S: nic :)
V: čínská polívka, 2 chlebíčky Active, kafe
Poznámka: šíleně velká snídaně a oběd :( ale byl tělák a 50 sedy-lehy :)

Srovnej se!!

26. září 2008 v 15:47 | sportyyy |  Sportyyy - My diary
CHjoo...sem tragéd..sem si zas nacpala bruch..ale vim, čim to je..vim to naprosto přesně..měla sem malou dopolední svačinu a malej oběd..a včera sem jedla moc málo a akutní nedostatek bílkovin..takže tělo vychladovělo a spustilo červený světýlko: JÍST, JÍST, JÍST...tak sem vyhověla červenýmu světýlku...sem tupoň..
včera sem se konečně vykopala na kolo..jela sem 30km i když nebylo moc pěkně..a dneska je fakt krásně a já se nedonutim.. za chvíli půjdu do knihovny a pak se třídou jdu na promítání videa z lyžáku (sestříhal jeden kámoš), tak sem na to zvědavá..no vyplývá z toho, že večer nebudu doma a jelikož sem dost nacpaná nechci už jíst..
zejtra teda pojedu dopo na kole a odpo mám brigádu..jo a taky začnu chodit do posilky..tak 4x týdně poprvý jdu v neděli..nechám si sestavit trénink (protože s atletikou jsem chodili tak max 1x týdně a celý tělo a když budu chodit takhle často je lepší rozdělit si jednotlivý partie těla a taky nějak chci upravit počty opakování a nemůžu chodit všechny cviky..)
jo a taky si chci koupit rotoped..ale potřebovala bych zasponzorovat tu posilovnu..jinak si ho nemůžu dovolit..zas tolik sem si nevydělala..a taky bych si ráda sehnala brigádu..protože, jak dělám v tom lanovym centru, tak tam sem už jen 2 víkendy..a pak bude zima a zavřou..a zrovna se blížej vánoce (no dobře..ještě 3 měsíce)
a taky je mi jasný, že v po nebudu mít pod 60..to bych fakt musela držet hladovku..a já jako nechci mít v pondělí nějakou váhu, pak začít jíst normálně, ale stále dietně a najednou mít o 0,5kg víc..to fakt ne..chci zhubnout trvale..tak to bude trvat dýl než sem čekala mno..neni se čemu divit, s čim co teď předvádim..ale už mě to fakt nebaví..takže s tim musim zatočit..hlavní je jíst vyváženě a pravidelně a dostatečně a pak chutě ani hlad nejsou..a to je účel

Čau holky!:)

26. září 2008 v 15:44 | Holly
Ahojky holky... koukám,že vy jste fakt dobrý..pořád se vám daří..všechno máte Ok.. zatím co já sem K.O :(
-Co se týče hubnutí,vůbec a vůbec se nechytám.Sice mám díky tréninkům váhu pořád stejnou..ale žeru jak na běžícím páse.Musíte mi helpnout..... nevim jak mám začít.. chtěla bych už od zejtra..ale už se vidim jak se na to zase vykašlu.Chci zase začít,bejt tu s váma,podporovat se navzájem a aby se mi dařilo jako vám:).
..................................................................Jak se jinak máte?

Čt - 25.9.08

25. září 2008 v 20:11 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: Musli s mlékem
Svačina: Káva
Oběd: Bebe
Svačina: zeleninový vývar
Večeře: kousek koláče, knakebrot s tvarohem
Jen tak: trochu dobré vlákniny
Pití: čaj, mattoni citron
Pohyb: 40 min běh
*****
Tak zítra konečně pátek... a kalbička... a nějaké pití... snad ho nebude moc :-)) Akorát první dvě hodiny testy z frájiny a češtiny... to bude něco :D Líbí se mi hláška mé sestří: Když končí škola, začíná život :D Něco na tom bude =) Tak se zatím mějte :)) Ozvu se bud zítra po škole nebo během sobotního dopoledne :))

25.9. // plán // a jak to nakonec dopadlo??

24. září 2008 v 20:41 | blondgirl |  Blondgirl - Moje mňamky
snídaně: meruňková přesnídávka // meruňková přesnídávka
svačina: jablko // jablko
oběd: žemlovka (ve škole) // žemlovka,naběračka polévky, kousek sušenky(něco podobnýho jako milkyway minute)
svačina: jablko // 3 pšeničné chlebíčky s paštikou
večeře: jogurt // 2x palačinka:(
.....................................................
Toť můj plán na zítřejší den:)
Po tom hroznym dnešku takovej odlehčovák..
Tak snad to vyjde:)
.....................................................
25.9. : Tak až do oběda sem svůj plán zdárně plnila...No a pak se to zvrtlo..Což by mi ještě tak nevadilo..ale ta večeřeeeeee!! Já bych se zabila!! Mastný palačinky si dam...sice byly malý, ale stejně!! Nicméně pochutnala jsem si:D

24.9.

24. září 2008 v 15:54 | blondgirl |  Blondgirl - Moje mňamky
snídaně: 1 pšenično-rýžový chlebíček se sýrem, 2 malý rajčátka
svačina: větší jablko, velká mandarinka
oběd: hrachová kaše,párek, 1/2 kys.okurky, malej kousíček chleba
svačina: meruňkový jogurt
večeře: 1 pšenično-rýžové chlebíčky, míchaná vajíčka (2 malý vejce) ,2 minirajčátka
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tak jsem to zkazila:( Už to ptostě nešlo vydržet, tak sem si dala sušenku...Jenomže ta odstartovala další jídlo a už to jelo:( Následovala čokoláda, chléb s paštikou a další..Ach jooo:(

23.9.

23. září 2008 v 21:04 | blondgirl |  Blondgirl - Milý deníčku
Ahojík holky!!
Dneska sem to nějak nezvládla...Ne že bych se přejedla, ale každopádně hubnoucí jídelák to nebyl..Takže si ho radši dnes nechám pro sebe a zítra bude odlehčovací den:) Váha skoro neklesá, tak musíme trochu ubrat papání a přidat sportík, který teď hooodně zanedbávam:! A to mě samozřejmě štve.
Tak od zítřka přitvrdíme..
Mějte se fajn, papa:)