Srpen 2008

Ne - 31.8.08

31. srpna 2008 v 20:04 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: Activie s vlákninou a nektarinka
Oběd: Dva plátky plněné cukety
Svačina: 4 musli sušenky
Večeře: 2 "polystyreny" s čokoládovou polevou ^_^

Pohyb: 30 min běh, 40 min posilování
Pití:
Pu-erh, zelený, ženšenový čaj, voda, mléko

Tak dneska jsem poprvé zkusila ten běh a fakt paráda :-)) Běžela jsem s bráchou, lesem, nějak jsme to nehnali... přesně tak akorát, abysme si mohli povídat =) Ráda bych chodila běhat aspoň dvakrát za týden, tak uvidíme :-)
A jak se těšíte do školičky? Mě se tam vůůbec nechce :D Nečekaně xD Navíc nemáme moc štěstí na třídní xD
Tak se mějte moc hezky a užijte si nový školní rok ;-)

Zpátky ale zklamaná

31. srpna 2008 v 19:32 | Holly

Áhooojky holky,tak se zpátky! :)

Soustředění bylo fakt super-makali sme fakt dost,6 hodin denně tréninky,jedli sme 4x denně,pili pořád,bavili se,byla sranda .......ale.....

Předcenila sem to!:(.. čekala jsem,že dám dolu aspoň to kilčo ale já to kilčo nabrala než shodila.Řikala sem to trénerce,že mě to štve a ona,že to je uplně normální protože sem sice pálila tuky ale nabírala svalovou hmotu.Sice mi přijde ,že jsem si dost zpevnila stehna i trochu břicho ale stejně mě to štve!:( Prostě mám zase 64,7-přesně kilo sem nabrala.

Takže to znamená,žé... zejtra je 1.září-jedu zase od znova a můj cíl? Do konce září mít aspoň 62kg.

........................................A jak se máte vy holky?Všechno all right?

................................................................................................Vaše Holly

Day 12

31. srpna 2008 v 17:21 | Týňulenka
Ahojky,
tak dneska jsem se dala po týdenní pauze+2,5 kg zpět do "zdravějšího"papání. Ráno jsem vstávala přesně v 5:55 krásné číslo :Da už jsem nemohla usnout, i když jsem šla spát někdy ve 12 hodin. Řekla jsem si, že nevadí, aspoň dneska půjdu spát dřív, protože zejtra je no ehm... škola a já musím vstávat v 6 hodin. Ono by mi stačilo stávat tak v 6:45 jenomže já potřebuju svůj klídek a né se po ránu stresovat kde co mam a že nestíhám.
Potom jsem se válela ještě v posteli a tak jsem celý dopoledne proflákala. Ale né vlastně jsem udělala něco užitečnýho - zastlala si(jsem bordelářka a většinou si ani nezastílám, to mi musí udělat maminka ale teď jsem už pořádná...trochu), umyla nádobí, udělala tatíkovi snídani a vynesla odpadky.
Po obědě jsem si četla a pak jsem se koukala na kousek nějakýho hezkýho filmu... teď nwm jak se to jmenovalo ale dávalo to někdy od 13 do 15 na Nově a pak jsem šla s kamarádkou a ještě druhou nakupovat. Zse to jídlo :D ale mamina chtěla nákup tak co... koupila jsem si mléčnou rýži light, jogurty a knuspi. Jo a taky jogurtová BeBečka.
No a zejtra už do school. Jsem nervozní i když nemám z čeho. Stejnej třídní, stejný skvělý lidi. Ale i tak. Nevim co mě tenhle rok čeká, každej rok je to víc a víc nástrah a pastiček...Každej rok je to těžší a těžší.
A mám soundrack k filmu Mamma Mia ! zpívají to herci co v tom hrajou(Meryl Streep, Pierce Brosnan, Amanda Seyfried, Dominic Cooper...¨)
P.S. Proč sem už nikdo nepíše ???

31.8.08//Týnka

31. srpna 2008 v 17:01 | Týňulenka |  Týňulenka - eat
Snídaně: Jogobella light lesní směs + 3 cukrářské piškoty
Svačina: 2 cukrářské piškoty, čaj
Oběd: 1 plátek krůtí pečeně + brambory
Svačina: 1 špaldový chlebíček
Večeře: Tzatziky + 1 knackebrot
Mimo: mrkev

Pohyb:
2,5 km chůze, 20 minut stepperu, 100 zkracovaček, 45x sedy lehy s činkou
Můj názor: No myslím, že ok ne ??

So - 30.8.08

30. srpna 2008 v 17:34 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: Activia LaF (s ovesnými vločkami) a trochu hroznové vína
Svačina: Štramberské ucho a čokoládový bonbón
Oběd: Těstovinový salát
Svačina: 2 broskvičky
Večeře: Okurky (nakrájené na kolečka) s cottage

Pití: Pu-erh, ženšenový čaj, korunní
Pohyb: dvouhodinová procházka :)


Dneska jsem si naordinovala relaxační den :)) Fakt jsem ho potřebovala, cítila jsem se dost unaveně. Ale zítra si půjdu zaběhat ;-) Bud hned ráno nebo navečer, záleží jak se mi bude chtít a kdy se probudím xD Neplánuju nějaký sprinty, spíš tak pomaleji, abych si při tom mohla vyprávět s naprosto štíhlým bráchou, který poběží se mnou :-) Toho hlavně musím vyzpovídat, co by chtěl za dárek k narozkám. V zíří mu bude 18 :)) Pokud mi to bude vycházet, chtěla bych od září dvakrát týdně běhat a dvakrát za týden cvičit aerobic. A s kamarádkou budu chodit na jógu :-))
Mějte se :-*

30.8.08.//Týňulenka

30. srpna 2008 v 16:43 | Týňulenka |  Týňulenka - eat
Snídaně: Jogobella Light Ananas + 2 ks cukrářských piškotů + 1 ks BeBe Rodinné mléčné + ovocný čaj bez cukru
Svačina: asi 100 ml jogurtového nízkotučného mléka
Oběd: Chef salát(několik druhů salátů, mrkev, rajče, sýr, šunka, 3 plátky vajíčka) + dietní cola
Svačina: menší jablko
Večeře: 2 ks Knackebroty žitné + Flora Pro Activ + 2 plátky Madelandu 30%

Day 11

30. srpna 2008 v 15:56 | Týňulenka |  Týňulenka - my day
Ahojky slečny,
tak jak tak koukám, Vám se daří. Mě ne. Vážila jsem se a mám 63.4 kg. Měla jsem 61.00 než jsme odjížděli takže jako špatné. Ale vlastně můžu bejt ráda, že mám "jen" dvě kila nahoře. Ptž kdyby jste viděli toho žrádla. Zamilovala jsem si nachos... ouu... precliky... ouu... kyselý žížíí...ouu...mexické pikantní brambůrky... ouu. A téměř 0% pohybu. Jo a abych nezapomněla - pistácie, arašídy a mandle. Samozdřejmě, solené !! Takže vlastně můžu bejt ještě ráda(ale holky, kdo by byl rád kdyby na dovče přibral 2 kg ??)
Jinak dneska popíšu svůj den.
Ráno jsme vstávali v 10 hodin. Byla jsem vzhůru první tak jsem udělala snídani. Kamarádce mléčné BeBe s jogurtovým mlékem a 2 nektarinky, mamině chleba se šunkou a máslem a sobě Light Jogobellu, 2 piškoty a jednu tu BeBe mléčnou. Po snídani jsem se umyla a převlíkla a šla si do pokoje dobalit věci. Pak jsem vyluxovala náš pokoj a rodičům ložnici a pak jsme ještě hráli karty a pře dvanáctou jsme odjeli.Stavili jsme se na oběd v Mekáči a já si dala střední lehkou kolu a Chef salát. Pak jsme jeli dom... někdy za hodinku půjdu ještě s tátou na nákup protože složení naší ledničky je asi taký: džus, jedna klobása, Flora light, margarín a nízkotučnej madeland, 1 mrkev a vajíčka. Nj... takže asi big nákup...
Papa

30.srpna // 4.den

30. srpna 2008 v 12:47 | blondgirl |  Blondgirl - Moje mňamky
Ahojíík holky..:)
Dneska vám sem dam jídelák už teď, páč za chvilku mizim pryč a návrat domu bude až někdy v raních hodinách:D Musim se přece pořádně rozloučit s prázdninama:))
Takže:
snídaně: 2 rýž chlebíčky s paštikou, jogurt dobrá máma(meruňka), 3 řádky Milky oříškové
svačina: malý jablíčko
oběd: rizoto,rajče,2 kyselý okurky, miňonky oříškové
svačina: dopíšu
večeře:dopíšu
...................................................................................
pití: čaj
pohyb: v práci
hříchy: 1 bonbon z bonboniéry
Hodnocení: Ten oběd mi dal docela zabrat...Sem uplně plná a už bych do sebe nedostala vůbec nic..Sváču a večeři sem dopíšu pak:)

Pá - 29.8.08

29. srpna 2008 v 18:50 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: Ovesná kaše s ostružinami, skořicí a trochou tvarohu
Oběd: Tuňák se zeleninovým salátem
Svačina: Hrozny a několik kousanců do tvarohové buchty
Večeře: 3 čokoládové sušenky...

Pití: Pu-erh, bílý, ženšenový čajík =)
Pohyb: 35 min aerobiku a 40 min posilování (obojí podle hejbejse.tv) a 30 min cvíčo s obručí


Dnešek je spíš takový udržovací no... hrozně se mi hromadí čokoláda a sladkosti :D Skladuju to do takové (hodně velké xD) červené krabice a dávám děckám :) Je tam toho tolik, že se to skoro nedá zavřít :D Přeju vám pěkný hubnoucí víkend ;)) Poslední prázdninový... Akorát ještě přemýšlím nad tím, že využiju některou pozvánku na akce, které údajně oslavují konec prázdnin :D Škoda, že se u nás každou chvilku rozprší...
VašeBoo^__^

29.srpna// 3.den

29. srpna 2008 v 16:49 | blondgirl |  Blondgirl - Moje mňamky
snídaně: 2 rýž. chlebíčky se sýrem, pár kousků čajového pečiva, 1/2 topinky s česnekovou pomazánkou
svačina: nic
oběd: vajíčková polévka,3 menší knedlíky, maso, kedlubnový zelí, čokoládová tyčinka
svačina: 3 řádky čokolády (oříšková Milka)
večeře: 3 rýž.chlebíčky se sýrem, několik minirajčat
..................................................................
pití: domácí jablková šťáva, voda..,houba,1 pivo:((
pohyb: v práci, kolo
Dneska nejsem vůůbec, ale vůůbec spokojená!!
Oběd úplná hrůza, ale jinak to bohužel nešlo, páč sem jedla u babičky a u ní jsou 3 knedlíky minimum:( Tu tyčinku sem si ale dát nemusela...A čokoládu ke svačině už vůbec ne!! Ach jooo...
Večeře ještě neproběhla, ale můžu vám slíbit, že už to nic nezdravýho snad nebude:))

Chálec z 28.8.

29. srpna 2008 v 8:05 | Vanilka |  Vanilka snědla..
Včera nebylo moc času, tak se ozývám až teď. ;-)
Snídaně: BeBe dobré ráno kakaové bez 25%cukru.
Dopolední svačina: Čokoládové cappuccino
Oběd: Špagety s omáčkou a sýrem.
Odpolední svačina: Středně velké jablko.
Večeře: Celozrnný rohlík s ramou.
Pití: 1,5l Aquily neperlivé, 1 l Coly light
Sport: 24km na kole.
Nemůžu si stěžovat.. :)
Jinak holčiny, jaký máte pls názor na Colu light? Je vhodná při hubutí?

28.srpna// 2.den

28. srpna 2008 v 18:51 Blondgirl - Moje mňamky
Tady jest dnešní papáníčko:
snídaně: 2 rýž. chlebíčky se sýrem, 2 malý rajčátka, jogurt dobrá máma (čokoládová)
svačina: nic
oběd: těstoviny s omáčkou na špagety, 4 čok.oplatky, malinkej kousek koláče
svačina: povidlový pufík (něco jako koblížek)
večeře: jablko, hruška, 1 topinka s česnekovou pomazánkou a trochou papriky
......................................................................
pití: kapučíno, kakao, voda
pohyb: kolo
hříchy: odpoledne 2 bombony slávie
Hodnocení: mnooo..celkově tak nějak spokojenost..až na ty sušenky teda..ale tak měla sem na ně chuť, tak sem si je dala:)
Odpolední sváča taky mohla být zdravější, ale vzhledem k tomu, že sem odpoledne vůbec netrávila doma a na jídlo nebyl čas, tak sem to odbyla takhle..
Možná se vám bude zdát, že jim dost nezdravě...možná je to i pravda, ale jsem strašně ráda i za tohle..radši takhle, než abych si to jídlo odpírala a pak se zas přejedla

Čtv - 28.8.08

28. srpna 2008 v 17:54 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: Nektarinka
Oběd: Pečené kuřecí stehno se zeleninovým salátem
Večeře: Francouzská polévka

Pití: čaj Pu-erh, voda, Korunní Lipový květ
Pohyb: 3 hod chůze, 25 min cvičení s obučí, 20 min posilko :)

***

S dneškem nejsem vůbec spokojená... zapomínám na svačiny... tak uvidím, jak to půjde další dny :))


Ahojky holky :)) Dneska jsem byla s mamčou a sestří nakupovat, samo i jídlo, tak jsem si nakoupila hromadu zdravého papu xD Taky docela ulítávám na čajích, tak jsem si koupila sypanej zelenej s gojí, ale ještě jsem ho nezkoušela :) Teď piju ten Pu-erh, prý urychluje metabolismus a navíc ho pije Paris Hilton :D
Taťku chytly zavařovací nálady, takže jsme už dělali domácí kečup a o víkendu to budou okurky, papriky a čalamády :D A já možná budu dělat nějakou zavařeninu, protože je u nás strašně moc ostružin :) Něco jsem zamrazila, protože to v zimě přidávám do pohárů, stejně jako borůvky, ale marmoška taky nemusí být špatná... snad :) Páč jsem ji ještě nikdy nedělala :D Takže v sobotu asi znovu vyrazím trhat, i když je to tam taková menší džungle =D
(s)Mějte se ;))

27.srpna // 1.den

27. srpna 2008 v 19:31 | blondgirl |  Blondgirl - Moje mňamky
Tady máte můj první hubnoucí jídelníček:)
Jen doufám, že to zas nepokazim...
Ale když sem to vydržela doteď..
takže:
snídaně: activia bílá sladká
svačina: nic
oběd: hrachová polévka
svačina: Bebe dobré ráno (oříškové)
večeře: míchaná vajíčka (3 vejce,pažitka),3 menší rajčata, 2 rýž. chlebíčky, puding
...................................................................
pití: šťáva, kafe
pohyb: 30 minut brusle

Stř - 27.8.08

27. srpna 2008 v 18:36 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Snídaně: Bio jogurt
Oběd: Tuňák s rohlíkem
Večeře: Celozrnná bulka s cottage a nektarinka

Pití: ženšenový čaj, Pu-erh
Pohyb: 30 min posilko, 30 min cvíčo s obručí, 20 min skákání přes švihadlo a hodinová procházka :))


Tak dnešek byl celkem prima, ale zítra mám schůzku... se svým zubařem!! Zajímalo by mě, kolik spálím kalorií, jestli u něj dostanu tik do nohy jako posledně :D Ne, fakt nemám ráda zubaře ani prohlídky u doktorů... stejně jako injekce a braní krve :)) A potom jedu s máti a sestří do Brna nakupovat, jak tam otvírají to nové patro potravin. To je taky za trest :D
No, to je asi všechno, co chci dneska světu sdělit xD Tedy... v noci se mi zdálo, že jsem konečně našla svou životní lásku a na líbánky jsme odjeli v kočáře taženém obrovskými psi. ^^ Třeba to byl věstecký sen, ten sympatický chlapík vypadal trochu jako Milo Ventimiglia (hrál Jesse v Gilmorkách nebo Petera v Hrdinech). ^^
Hubnutí zdar ^^

A jede se dál :)

27. srpna 2008 v 16:05 | Boo |  Boo - Den po dni a možná kousek dál
Ahojky hočiny :)) Moc se omlouvám, že jsem tu pár dnů nebyla, ale jeli jsme na pár dnů mimo město, kde nebylo připojení na net :( Jedla jsem vždycky celý den v pohodě, ale večery už byly horší... Doufám, že jsem moc nepřibrala, ale hodně jsem chodila a cvičila... takže dnešek jsem si dala takový odlehčovák, no jídelníček přidám, až proběhne i véča :)) I zítřek by se mohl vydařit a v pátek se jde pařit :D Jako slavit konec prázdnin, i když nevím, kdo by chtěl oslavovat zrovna tohle xD No, nebudu si dávat grilovaný maso ani pivo, jenom trochu vííínka :)) Nechcu mít další den kocovinu :) Bude tam pár lidí, po kterých se mi stýská a který moc ráda uvidím :)

Zatím :-*

27.srpna // jak jen dál...??

27. srpna 2008 v 12:43 | Dr.Perfection
Zdravíím holky...po dlouhé době...
V první řadě se omlouvám, že se se vám dlouho neozvalane že by nebyl čas, to néé...prostě nebylo čím se chlubitprostě to poslední dobou vůbec nezvládám...silná vůle chybí...sem na tom asik podobně jako Blondgirl, vid. Mno a tak sem uspěla k závěru, že tyhle poslední dny prázdnin na dietu kašluChci si to ještě pořádně užíta ta dietka mi ted vážně nejdetagže zase jídelníčky asik přidávat nebudu, možná jen něco málo z mýho skromnýho života
a jak se teda máte vy holkýý???
Já jdu dneska slavit kámošky narozkynějak se mi tam ale necemno ale budem prej kalit do roztrhání těl, tak sem zvědavá tedyJinak dneska mi došel ten růůžovej roztahovák co sem si objednalatagže docela auuu mno. Mno a už se děsně těšim na neděli, páč půjdem na intru hned zakalitjuhuu....zejtra jedu ke kadeřnici, ou tagže se docela bojim mnoouvidíme, hehe...
tag se mějte moc krásně, určo se do konce prázek ještě ozvu...mimochodem až začne schoola tag zase začínám hezky z dietkou

Vaše Dr.Perfection

Opět, znovu..naposled?

27. srpna 2008 v 12:23 | blondgirl |  Blondgirl - Milý deníčku
Vanilko a další..mě to tady pořád baví a hrozně ráda sem chodim dívat se, jak se vám daří..
Jenomže sama sem nemám co napsat...Nechci psát že každej večer (a v poslední době už to nejsou jen večery) žeru jak protržená:(, že se mi vůbec nedaří a jen tloustnu, místo abych hubla..že už nemam tu pevnou vůli jako dřív a že nevim jestli vůbec mam sílu ještě bojovat dál..
Holky, včera jsem o tom přemýšlela a timto taky děkuju Sportyyy, se kterou jsem to probírala a která mi moooc pomáhá. Došla jsem k závěru, že musim pokračovat dál...já se s tima špekama nikdy nesmířim..:( Možná na nějakou chvíli jo, ale nikdy ne napořád..
Původní plán byl dát si čas ještě do konce prázdnin...chtěla sem začít s dietou až začne škola, ale...
Na co čekat??
Jdu do hoho už dneska a naplno:))
Večer přidám jídelníček..
Mějte se krásně:) Užívejte ty už opravdu poslední krásný letní dny...Pa paaa

Kde jste, holčiny?

27. srpna 2008 v 12:06 | Vanilka |  Vanilka povídá..
Přijde mi, že poslední dobou přidáváme jídelníčky jen já a sportyyy. Kde jsou ty časy, kdy tady každou hodinu přibyly aspoň dva články?
Nebo už vás to tu nebaví?
Byla by škoda to tady zabalit. ;-))
Mějte se hezky a přijďte se pochlubit jak se vám daří, desítko! =))

Zdravé potraviny + jak je jíst během dne

25. srpna 2008 v 19:14 | sportyyy |  Rady & Dieta
Asi všichni tak nějak víte, že zdravé potraviny obsahují méně kcal, takže i při hubnutí, jich můžeme sníst více :)
jak už sem psala, není důležitý jen celkový energetický příjem, ale i kolik jídlo obsahuje sacharidů, tuků a bílkovin - mělo by být vyvážené